月別アーカイブ: 2022年9月

腰痛コルセットってずっと使い続けてもいいの?

腰痛コルセットは装具療法と言われる腰痛に治療法です。
腰痛コルセットには「軟性コルセット」と「硬性コルセットp」の2種類があります。

「軟性コルセット」はメッシュなど弾力性所ある素材で作られています。
軟性コルセットは
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・腰椎分離症
・腰椎すべり症
などに用いられます。
この軟性コルセットは、腰痛を軽く固定することで背骨を補強ながら腰椎への負担を少ない姿勢を維持することができます。

「硬性コルセット」はプラスチックや金属で作られています。
硬性コルセットは
・腰椎圧迫骨折
・腰椎の手術後(特に腰椎固定術)
などでがっちりと腰椎部分を固定したい場合に使われます。

軟性コルセットか硬性コルセットか?
そのあたりは主治医に相談してみましょう。
整形外科医の指示によりコルセットの購入は医療保険の適用対象となります。

しかし、ここで少し気になるのがずっとその腰痛コルセットを使い続けてもよいものなのか?ということです。
コルセットを使い続けていると、腰椎主変の筋力も低下してしまう恐れもあります。
結局、腰痛まわりの筋力低下でさらに腰痛を助長する恐れもあるのです。
ですので、要津が楽になったのなら早めにコルセットの使用はやめて、背骨を支える腰椎まわりの筋力を鍛えるようにしなければいけません。
要津まわりの筋力を鍛えることが、しいては要津の悪化・再発を防いでくれるのです。

しかし、腰痛コルセットを一度使いだすと病みつきになる方も少なくありません。
これを使うと腰痛が楽になる
そんな自己暗示もあるからかもしれません。
しかし、長期間 あたり前のようにずっと腰痛コルセットを使い続けている方にはそれをやめる勇気もでないものです。
あの辛い腰痛はもう二度と経験したくない
そんな恐怖もあるからかもしれません。
しかし、腰痛は腰痛まわりの筋力を鍛えることが重要です。
コルセットはそれをじゃmすることも知っておいてください。
マットレス 腰痛 治った

妊娠中の食事の注意点

妊娠中には喜びだけではなく、つらいこともあります。その最たるものが「つわり」でしょう。早い人では妊娠がわかったその日から数ヶ月にわたって耐えなければならない、つわりのつらさ。

胃のむかむか、吐き気など、本人しかわからないそのつらさが、だいぶ楽になってくるのが妊娠5から6ヶ月頃です。この時期は、何でも食べられるようになった反面、これからのために食生活に気を付けないといけない時期でもありますね。

おなかに赤ちゃんがいるからといって、妊娠前の倍の量を食べる必要はありません。むしろ出産トラブルを避けるためにカロリーや塩分を控えるべきです。どちらも多く摂り過ぎると妊娠高血圧症などの病気の原因になり、出産に影響してしまいますからね。

そのほか、できれば避けたいものに次のようなものを挙げていきますので参考にしていただけたら嬉しいです。

★カフェイン
カフェインは血管を収縮させるため、赤ちゃんへの酸素や栄養の供給に支障が考えられます。コーヒーを1日1杯飲む程度ならそう影響はありませんが、飲み物はほうじ茶や麦茶にするのがベターです。

★一部の魚
メカジキやキンメダイは水銀の蓄積が多いため、週2回程度までにしたほうがよいそうです。

★添加物や農薬
妊娠していなくてもそうですが、添加物や農薬ができるだけ含まれていない食品を選びたいものですね。

★アレルゲン食材
同じ食材や食品ばかりを毎日大量に食べていると、アレルギー体質になる可能性があります。バランスよくいろいろな食材を摂りましょう。

妊娠中に積極的に摂りたい栄養素には次のようなものがあります。

★葉酸
妊婦向けに葉酸のサプリメントが市販されているくらい、葉酸は赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素です。特に妊娠初期の赤ちゃんには不可欠です。海藻や緑黄色野菜、レバーなどを積極的にメニューに加えましょう。

★ビタミンB群
これらが不足すると疲れやすくなったり肥満に拍車がかかったりします。互いに相乗効果があるので、B群全体の摂取を心がけましょう。発芽玄米、魚、レバー、豚肉、納豆などに多く含まれています。

★鉄
ママの貧血予防と赤ちゃんの成長に必要で、妊娠前の3倍必要になります。アサリ、ひじき、納豆、小松菜。そら豆などに含まれています。

★ヨウ素
海藻類や魚介類に含まれ、たんぱく質や脂肪の代謝をよくする栄養素です。

妊娠線 目立たなくする

.

子どもの前で夫婦喧嘩をしてしまったら

子供の前で夫婦喧嘩をしてしまうと、子供に悪影響を与えてしまいます。もし思わず喧嘩をしてしまったら、あとでしっかり子供を慰めてあげることが大切です。

今日は、子供の前で夫婦喧嘩をしてしまった後に、親として何をすべきかを考えていきたいと思います。

喧嘩してすぐには難しいでしょうから、気持ちが落ち着いてからで大丈夫です。「ごめんね」「怖かったね」と子供を抱きしめながら、やさしく慰めてあげましょう。「お父さんとお母さん、仲良くするからね」と、子供の心配を取り除く言葉もかけてあげてください。

子どもによっては、「夫婦喧嘩の原因が自分にある」と思ってしまう子も多いようです。子供の理解は大人と違うので「○○ちゃんは、何も悪くないのよ」と、わかるように説明してあげてください。大切なことです。

「この子は平気そうだから大丈夫」と、夫婦喧嘩後に子どもをそのままにしてはいけません。一見大丈夫そうな子は、自分の本当の気持ちを外に出せないだけの場合があります。

そのような子も、しっかり慰めてあげてください。思いきり泣き出すことでしょう。泣くことによって、不安だった気持ちを外に吐き出すことができます。子どもの気が済むまで泣かせてあげてください。泣くことはストレス解消にもなるので、気持ちがスッキリします。

夫婦喧嘩後、お父さんとお母さんが冷静に考えられるようなったら、子どもの前で喧嘩はしないように話し合うことが大切です。子どもを慰める時には、お父さんとお母さんが一緒に慰めてください。一緒に、というところがポイントです。

そうすれば、子どもはより安心できるでしょう。子どもの前で、お父さんとお母さんが仲良くしているところを見せてあげると、子どもの不安は吹っ飛んでしまいます。

子どもにとって、お父さんとお母さんがいつも仲良く笑顔でいることが、一番の幸せなのです。親になったら子供の気持ちを自分の気持ちよりも優先してあげたいですね。
グロスティファイ 販売店

コラーゲンの効果

美容に関心のある人は、もれなくコラーゲンにも関心があるはずです。でも健康に関心のある人もコラーゲンのことをしっていなければなりません。今回はその両面からコラーゲンの効果について書いてみます。
ハディエント 販売店

まず、身体の中でも特に皮膚の中にコラーゲンがより多く含まれていることはよく知られていますね。その量は、日中の紫外線や環境によって変化しているということはご存じないかもしれません。

また年齢を重ねていくとコラーゲン自体の生成能力が衰えてきてしまうので、コラーゲンの生成よりコラーゲンを分解していく量の方が多くなります。それでコラーゲン自体が足りなくなってお肌の老化現象が引き起こされてくるのです。

老化現象とは、シミ、シワ、たるみなど、多くの女性を悩ませている現象です。コラーゲンが身体の中にたっぷりあるあるときは、血液、皮膚、骨、内臓などの機能が活性化したてます。

でも20代半ばを過ぎるとコラーゲン自体が低下してきますから、若さを保つには毎日コラーゲンを摂取し続けなければならなくなります。

コラーゲンの効果は美容はもちろんのことですが、骨や関節の形成を促したり、弱ってきた症状を緩和させたりという健康面にも深く関係があります。芸能人やモデルやスポーツ選手に人気の成分です。

コラーゲンを直接肌に塗り込むことで水分保持力を上げたり、外部からの肌への刺激も緩和されたりします。また効果はこれだけではありません。

・活力がみなぎってきた
・目覚めが良くなった
・便秘解消になった
・冷え症が治った
・生理不順が緩和された
・二日酔いしなくなった
・髪の毛や肌に艶とハリが出てきた

といった素晴らしい変化が期待できます。とはいえ、コラーゲンはお薬ではありませんから、速効性があると思ったら間違いです。食事と同じだと考えましょう。3ヶ月ほどコラーゲン摂取を続けると変化を感じる方が多いようです。

もう一度いいますが、お薬ではないので変化の感じ方には個人差があり、変化をほとんど感じないという方ももちろんいるわけです。期待し過ぎはよくないと思います。

グランドピアノとアップライトピアノ

何気なくピアノ、ピアノといいますが
本来はグランドピアノを指す言葉です。

意外と知らない方が多いんですよね。

学校や幼稚園などの施設では
縦型ピアノを置かれることが多いと思います。

ピアノに広いスペースをとれないからですね。
あれはアップライトピアノといいます。

・豊かな響き
・多彩な音色
・弾くときのタッチ
・幅広いダイナミックレンジ

グランドピアノの方がすべてにおいて
アップライトピアノよりも優れています。

これも知らない方が多いんですよね、不思議と。

グランドピアノはアップライトピアノに比べて
表現力が豊かです。
全然違います。

偉大な作曲家たちのピアノ曲を弾きこなすには
やはりグランドピアノのほうが迫力も出ます。

グランドピアノの特長はたくさんありますが
次の点が顕著です。

・ppからffまで響かせられる
・音がなめらか
・音の伸びが良い
・音程感が良い
・音色に表情をつけられる
・バランスが良くムラがない
・トリルなどの細かい音がスムーズ

これらの特長が融合して理想に近い音色を
生み出せるのがグランドピアノです。

アップライトピアノよりもグランドピアノのほうが
自分の理想に近くて完成度の高い曲を作れます。

アップライトピアノにも利点があります。

アップライトピアノはグランドピアノほど場所を取らず
狭いスペースにピアノを置きたい場合に便利です。

ピアノを2台並べたくてもスペースが足りないときも
アップライトピアノの大きさがちょうど良いでしょう。

学校や幼稚園などでアップライトピアノが置かれているのは
そのためです。

アップライトピアノ愛用者もたくさんいます。

住宅事情が許さないとグランドは置けないので
一般家庭用のレッスンのためにアップライトが
広く普及しました。

趣味で使うためにも広く愛用されています。

電子ピアノも最近は素晴らしいです。

なんならアップライトピアノ買うよりも
高性能の電子ピアノのほうがいい場合もあります。

わたしも今年中に電子ピアノを買う予定です。

コロナ禍でピアノが品薄なので
納品まで時間がかかるそうですけどね。

こちらの記事も読まれています⇒ ピアノ弾けるようになりたい